برای ابتدا یک سفر هیجان انگیز به دنیای سنگ نوردی در سالن، بهتر است با روندهای پایه این ورزش ت vertraut شوید. با بخش, ما به شما نشان خواهیم داد موارد حیاتی ای که برای واقعا بهبود در سنگ نوردی در سالن مورد نیاز است.

با یادگیری این اصول, شما می توانید شناخت بهتری از فنون سنگ نوردی پیدا کنید و به طور ثابت، سفر خود را در این ورزش سرگرم کننده آغاز کنید.

• آشنایی با شکل مختلف سنگ نوردی
• سنجش توانایی های خود و برگزیدن محدوده مناسب
• استفاده از فضا و آلات مورد نیاز
• انجام اصول ایمنی

کوهنوردى مهارت ها پایه |

تا انجام مهارت های مقدماتی از کوهنوردى , ابتدا باآزمایشات زیر { یک کوهنوردى ساخت است|.

• با استفاده از ابزارهای بنیادی مثل کفش را آشنا
• در یک خود را
• تکنیک ها مقدماتی شامل دست در اجرا

افزایش| آزمون ها مقدماتی , شما خواهید از مسائل کوهنوردى بیشتر برو.

دیواره نوردی : تجربه ای هیجان انگیز در محیط سرپوشیده

در صورتی که به گرایش به یک بازی م रोانه و فنی هستید، صعود سنگ در یک محیط سرپوشیده عالی است باشد.

این ورزش بستری را فراهم می‌کند تا شما را به نقطه امن محل خود برسانید .

در طریق نگه داشتن بر خطوط ، انسان ها راحت از دیواره بالا بروید و {درنهایت یک موقعیت منظره را به ارمغان.

• دیواره نوردی یک ورزش فوق‌العاده است.
• این روش خوبی است برای کاهش استرس
• سنگ نوردی به شما کمک می‌کند

یادگیری دیواره صخره‌ای: از ابتدا تا پیشرفته

دیواره‌ صخره‌ای بouldering یک ورزش عادی است که مطلوب به مهارت و حساسیت. در این کتابچه, ما را از ابتدا تا مبتدی در یادگیری می‌بریم.

• گام ها بásico برای شروع در دیواره صخره‌ای.
• الگو بهینه برای حرکت به سطح.
• مهارت پیشرفته برای دیواره صخره‌ای.

تسلط بر تکنیک‌های ایمنی و اساسی سنگ نوردی

در جهت ارتقای سطح دسته‌ی خود در مورد موضوع ایمنی سنگ نوردی، ضروری است که هر بسیار با الگوها مربوط به حساسیت فرد.

• آموزش مفاهیم مربوط سنگ نوردی مثل پیاده‌روی و میله.
• استفاده ابزارها)$.
• شناسایی ریسک به محیط.

ساختار یک صخره مصنوعی و اصول بالا رفتن بر آن

در بنگاه ساختن صخره های مصنوعی، ماده به عنوان مواد اولیه استفاده باید تا صخره را مستحکم کند.

این صخره ها معمولا از بتون ساخته می شوند و با طرح منحصر به فردی آراسته به نظر هستند.

برای بالا رفتن بر این صخره ها، شما باید کوشش زیاد در پیاده روی داشته باشید.

{

• ابتدا ، باید یک اتاق امن برای شروع تشخیص کنید و فاصله صخره را تعیین.

• سپس، دسته صعود مانند چکمه مناسب ، کوهنوردی و کمربند را ببرید.

• رفتار خود را آرام و سुरक्षित انجام نشان دهید ، و هرگز با سرعت به بالا نروید.

• در طول صعود، حالت خود را نگاه کنید|validate|. آموزش سنگ نوردی

می توان از مبلمان صخره برای شناسایی راه استفاده کرد و به تدریج به حد|validate|.